皆さんこんにちはKUTSULOG編集長です。
今レモンコーヒーが海外では人気が出ており、日本でも朝のコーヒーにレモンを搾る方も増えているぐらいレモンコーヒーが注目されてきています。
そこで今回の記事では今注目のレモンコーヒーとは何なのか。レモンコーヒーの健康効果と美味しい作り方をご紹介したいと思います。
レモンコーヒーを飲んでみたい方や、作ってみたい方は是非ご覧ください。
それではいきましょうっ！
レモンコーヒーとは？
レモンコーヒーとは名前の通りコーヒーにスライスしたレモンやレモン果汁を絞って入れて飲むコーヒーになっています。
レモンコーヒーはコーヒーの酸味にレモンの酸味が加わっていますので、酸味強めのコーヒーが好みの人にはレモンコーヒーがハマる方も少なくないそうです。
また、コーヒーにレモンを加えることでさっぱりとした味わいが楽しめるため、リラックスできるというのもレモンコーヒーの人気の一つです。
このレモンコーヒーはTikTokが注目の火付け役となったと言われていますが、イタリア、ロシア、中国などでは昔からレモンコーヒーは親しまれており、馴染みのある組み合わせだそうです。
関連記事：コーヒーのカロリーは何キロカロリー？気になるコーヒー1杯のカロリーをご紹介
レモンコーヒーの作り方
レモンコーヒーの作り方は非常に簡単で、普段通りコーヒーを準備し、そこへ薄くスライスしたレモン、またはレモンピールやレモン果汁をお好みで適量加えるだけでレモンコーヒーを作ることができます。
浅煎りのコーヒーを使うことで、口当たりもさっぱりとしたレモンコーヒーが飲むことができるのでさっぱりと軽く飲みたい方にはオススメです。(参照記事：コーヒー深煎り・中煎り・浅煎りの違いとは？それぞれの味と特徴をご紹介)
甘さがほしい際にはハチミツなどを少量入れるとコクと甘さがでて、コーヒー嫌いの方でも飲むことができますよ。
※くれぐれも1歳未満のお子さんへのハチミツ摂取だけはお避けください。
関連記事：SNSで話題のダルゴナコーヒーとは？お家でカフェ気分を味わう作り方もご紹介
レモンコーヒーのダイエット効果とは
レモンコーヒーが流行ったきっかけはTikTokと先ほど軽くお話ししましたが、その理由はレモンコーヒーがダイエット効果があるという理由でレモンコーヒーは注目されるようになりました。
実際にレモンコーヒーはダイエット効果があるというのを聞いてこの記事を読んでる方も多いとは思いますが、結論から言うとレモンコーヒーにはダイエット効果があるとは言い切れないそうです。
コーヒーは以前もお話ししましたが、カフェインが脂肪燃焼効果があるというのはお話ししましたが、レモンに関しては脂肪燃焼効果があるという証拠データはないそうです。(参照記事：美味しいだけじゃない!!コーヒーの健康効果知ってますか？コーヒーの効果・効能をご紹介)
そのため、コーヒーとレモンを組み合わせたレモンコーヒーが通常のコーヒーに比べて脂肪減少効果があるというのは断言できません。
レモンコーヒーの効果効能
レモンコーヒーの健康効果・効能についてですが、レモンコーヒーになることで何か新しい効果効能を得るというわけではなく、基本的にはレモンとコーヒーのそれぞれの効果効能を別々に考えるほうがいいでしょう。
コーヒーでいうと、生活習慣病の防止や集中力が高まったり、心臓病・脳卒中・呼吸器疾患の死亡リスクが低下するということです。
詳しくはこちらの記事をご覧下さい。
一方でレモンは代名詞とも言われているビタミンCとフラボノイドという成分が豊富に含まれています。
どちらも強力な抗酸化作用の高い成分ですので、がんのリスクを低下させると言われており、レモンには免疫効果を高める効果もあります。
レモンコーヒーの注意点
レモンコーヒーを飲む上で注意すべきポイントがあります。それは、レモン果汁の酸性による歯のダメージが大きいということです。
レモンの果汁は非常に酸性なため時間とともに歯のエナメル質に酸蝕を起こす可能性があります。そのため、飲んだ後は口内を数回水ですすぐなどして歯のダメージを減らすのをオススメします。
飲むタイミングにも注意が必要で、カフェインには脳の覚醒作用があるため、レモンコーヒーを飲む場合は睡眠する時間から逆算して6〜7時間前に飲むのは避けるようにしましょう。(参照記事：コーヒーを飲むベストなタイミングはいつ？コーヒーを飲むオススメのタイミングをご紹介)
また、コーヒーのカフェインの過剰摂取はレモンコーヒーも同様に気をつける必要があるため、1日のカフェイン目安摂取量を超えないようにレモンコーヒーを飲んで下さいね。
関連記事：【コーヒー好き必見】コーヒーは1日何杯までなら大丈夫なのか最適な杯数をご紹介
レモンコーヒーの知られざる健康効果と美味しい作り方まとめ
今注目のレモンコーヒーの健康効果と美味しい作り方についていかがでしたでしょうか。
レモンコーヒーにして組み合わせて飲むことで新たにダイエット効果があるという正しい根拠はないものの、レモンとコーヒーそれぞれの健康効果は分かっていただけたかと思います。
レモンコーヒーは普段の飲み慣れたコーヒーに飽きた方やさっぱりとした口当たりのコーヒーを飲みたい方にピッタリなドリンクかと思います。
お好みのアイスコーヒーにレモンを添えて、コーヒーを楽しんでみてはいかがでしょうか。
くれぐれもレモンコーヒーを飲んだ後の口内のすすぎだけは忘れないように。
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それではまた次回もお楽しみください。
楽しいカフェライフを。
KUTSULOG編集長
