コーヒーを飲むベストなタイミングはいつ?コーヒーを飲むオススメのタイミングをご紹介

コーヒー いつ飲む

みなさんこんにちはKUTSULOG編集長です。

コーヒーっていつ飲みますか?
毎朝飲んでいる方や仕事中など飲むタイミングはさまざまだと思います。

そこで今回はコーヒーを飲むおすすめのタイミングをご紹介しようと思います。
少しでもコーヒーを飲むタイミングの参考になれば幸いです。


コーヒーを飲むオススメのタイミングその1

コーヒーを飲むオススメのタイミング1つ目が食後です。

コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれており、食後にコーヒーを飲むことで
体に蓄積した、脂肪を分解、燃焼する働きがあると言われています。

そのため、食後にコーヒーを飲むことによって食事の脂肪吸収をより抑える効果があるので
食後にコーヒーを飲むのは非常にオススメです。

ポイントは食後30分以内に飲むというところですので、脂肪の吸収を抑えたい方は食後30分以内に飲むようにしましょう。
また、運動時にもコーヒーは最適と言われており、
運動する前にコーヒーを飲むことによって脂肪燃焼効果がさらに期待することできます。

関連記事:美味しいだけじゃない!!コーヒーの健康効果知ってますか?コーヒーの効果・効能をご紹介


コーヒーを飲むオススメのタイミングその2

驚かれるかもしれませんがコーヒーを飲むオススメのタイミングが昼寝前です。

寝る前にコーヒーはあまり飲まないと思っている方も多いかもしれませんが、
昼寝に関しては例外です。

コーヒーを上手に使うことで昼寝の目覚めをスッキリさせることができます。

カフェインは確かに覚醒効果がありますが、体内に吸収されるのは30分後ほどと言われています。
そのため、昼寝前にコーヒーを飲んで寝ることで目を覚ます頃にカフェインの効果が現れスッキリとした目覚めができます。

会社に仮眠室がある方やテレワークで仮眠できる環境の方は
昼からの仕事のパフォーマンス上昇にもおすすめの飲み方ですので、是非試してみてはいかがでしょうか。

関連記事:コーヒーのカロリーは何キロカロリー?気になるコーヒー1杯のカロリーをご紹介


コーヒーを飲むオススメのタイミングその3

コーヒーを飲むオススメのタイミング3つ目が頭痛を伴う二日酔いの時です。

コーヒーのカフェインには利尿作用がありますので、二日酔いの際にコーヒーを飲むことによって
頭痛を引き起こす原因となる成分を体外に排出してくれますので二日酔いの時には是非コーヒーを飲んで
老廃物を体外に排出しましょう。

関連記事:コーヒーの飲み過ぎは危険!?1日何杯までなら大丈夫なのか最適な杯数をご紹介


コーヒーを飲むオススメの時間帯

コーヒーを飲むおすすめの時間帯というのも存在します。

コーヒーの効果はストレスホルモンが関係しているという風にいわれていて、
このストレスホルモンの分泌が少ない際にコーヒーを飲むことでコーヒーの効果を最大限に発揮できます。

その時間帯というのが朝の9〜11時、午後12時~午後1時、午後5時半~6時半です。
この時間帯が人間のストレスホルモンの分泌量が少ない時間とされており、コーヒーを飲む時間に最適です。

関連記事:コーヒーを飲んでもいい年齢とは?子供にコーヒーを飲ませる時の注意点と対策

飲んではいけないタイミング

最後にコーヒーを飲むのに適していなタイミングというのも反対にあります。

それが起床直後です。

起床直後というのは人間の体は水分不足の状態にあるといわれています。
その状態で利尿作用のあるコーヒーを飲むことでさらに体から水分が失われることになりますので
起床直後のコーヒーはあまり飲むのに適したタイミングとは言えません。

また、起きた直後というのは人間の体の臓器はうまく作用しないため、
胃にとって刺激の強いコーヒーは避けた方がいいです。

関連記事:【実はアメリカのコーヒーではない!?】アメリカンコーヒーとは?アメリカンコーヒーについて徹底解説

コーヒーを飲むタイミングまとめ

コーヒーを飲むタイミングについていかがでしたか?

間違ったコーヒーの飲み方をしている方はこれを機に見直してみてはいかがでしょうか。
適切なタイミングで飲むことで美味しいだけでなくたくさんのメリットがあるコーヒー、
健康に美味しくコーヒーのある生活を過ごしましょう。

それではまた次回もお楽しみください。

楽しいカフェライフを。

KUTSULOG編集長

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